“Praticar o altruísmo é uma das mais importantes características de personalidade de um ser humano, uma das mais notáveis habilidades de uma mente livre com emoção saudável.” – Augusto Cury
Em um mundo muitas vezes marcado pelo “ensimesmamento”, onde as pessoas se enclausuram em seus próprios egocentrismos, é vital compreender a importância de transcender esse estado e construir pontes inteligentes com o próximo. O egocentrismo, derivado da palavra latina ego (eu) e centrum (centro), aprisiona a mente em uma visão limitada, focada apenas nas próprias necessidades, sentimentos e dores.
O individualismo e o egocentrismo formam uma prisão emocional, impedindo o entendimento de uma das tarefas mais notáveis desta breve trajetória existencial: construir conexões significativas com os outros. Se você se identifica como uma pessoa individualista, é crucial compreender que seu parceiro, filhos e colaboradores podem não receber o melhor de você, impedindo que suas habilidades e experiências os influenciem positivamente.
Segundo Jean Piaget, as crianças entre 2 e 7 anos, na fase pré-operatória, são naturalmente egocêntricas, acreditando que o mundo gira ao seu redor para atender às suas necessidades. Essa característica, se não for devidamente trabalhada, pode persistir na vida adulta, resultando em comportamentos egocêntricos e individualistas.
Características de uma pessoa egocêntrica:
- Pensa apenas em si mesma, ignorando as necessidades dos outros.
- Gosta de se vangloriar e enaltecer suas habilidades, pertences e conquistas.
- Nunca está satisfeita e busca incessantemente mais.
- Não aceita a ideia de perder.
- Geralmente é mais ansiosa e impaciente.
- Apresenta baixo limiar para frustrações.
- Possui baixos níveis de solidariedade, compaixão e generosidade.
Vencendo a armadilha do egoísmo:
Superar o egoísmo e o individualismo demanda uma compreensão profunda de nossa humanidade imperfeita. Ninguém possui controle absoluto sobre as emoções, sendo seres em constante construção. Aceitar nossa fragilidade humana é o primeiro passo para desenvolver a humildade e tolerância necessárias nos relacionamentos.
Treinar emoções e cultivar habilidades voltadas para a construção de relacionamentos saudáveis consigo mesmo e com os outros é fundamental. Doar-se aos filhos, parceiros, colaboradores e às pessoas ao seu redor, mesmo diante de possíveis frustrações e decepções, é uma forma de investir na vida e construir relações mais ricas e significativas.
Altruísmo e o segredo das endorfinas:
O altruísmo revela-se como uma das formas mais eficazes e éticas de promover a saúde emocional.
Praticar o altruísmo libera endorfinas, hormônios produzidos naturalmente pelo cérebro e conhecidos como “hormônios da felicidade”. Essa prática vai além de simplesmente receber prazer ao alimentar-se, praticar esportes ou receber elogios.
Quando nos tornamos menos críticos e mais preocupados em promover o prazer dos outros, o cérebro libera uma quantidade significativa de endorfinas.
Gatilhos mágicos de Gestão da Emoção:
- “Obrigado por você existir.”
- “De todas as coisas que conquistei na vida, você é fundamental ou a melhor delas.”
- “No que eu posso contribuir para que você seja mais feliz?”
Esses gatilhos mágicos desencadeiam programações poderosas, promovendo emoções saudáveis, automotivação e fortalecimento da autoestima. É essencial praticar essas ferramentas para desenvolver características como generosidade, influência, solidariedade e tolerância.
Seja altruísta, mas proteja sua emoção:
A sensibilidade, quando desenvolvida adequadamente, nos torna mais altruístas. No entanto, é crucial evitar armadilhas como a insensibilidade e a hipersensibilidade, que podem comprometer a capacidade de ser resiliente diante de conflitos e infortúnios.
Proteger a própria emoção ao se doar sem expectativas excessivas de retorno é fundamental. Evitar cobranças e apreciar o que cada pessoa pode oferecer sem esperar elogios ou reconhecimento em excesso é uma prática valiosa. Ao reduzir a expectativa do retorno, doando-se sem cobranças, a mente se torna mais repleta de gratidão e generosidade, resultando em uma maior liberação de endorfinas cerebrais.
Ao praticar essas ferramentas, é possível:
- Tornar-se uma pessoa generosa, influenciadora, solidária e tolerante.
- Expandir os níveis de afetividade, paciência e tranquilidade.
- Transformar a vida em um show existencial, em uma aventura indecifrável.
- Contribuir para educar pessoas humanas e emocionalmente maduras.
- Criar uma rede de relacionamentos na sociedade.
- Transitar com suavidade nas relações traumáticas.
Faça uma reflexão sobre seus relacionamentos e identifique como você pode se aproximar e ser mais generoso com as pessoas ao seu redor. Pratique diariamente atitudes de altruísmo, mantendo um contato mais frequente com aqueles que te inspiram.
