A idade cronológica não é o único fator que influencia a nossa saúde e bem-estar. A idade emocional também é importante, e pode ser afetada por diversos fatores, como o estilo de vida, os hábitos e as experiências que vivenciamos.

Embora o tempo pareça mais duro com o corpo e o debilite inevitavelmente, quando falamos em Gestão da Emoção há uma área que jamais deveríamos envelhecer, o território da emoção. No entanto, se não aprendermos a irrigar e estimular adequadamente nossas emoções, elas podem envelhecer rapidamente, desobedecendo a cronologia, ou seja, jovens de 20 anos de idade podem apresentar sintomas de velhice emocional.

O envelhecimento emocional precoce é um fenômeno que ocorre quando a nossa emoção envelhece mais rápido do que o corpo. Isso pode acontecer por diversos motivos, como:

Viver em uma sociedade ansiosa e consumista: Nessa sociedade, somos bombardeados por estímulos o tempo todo, e estamos sempre buscando novidades. Isso pode levar a um estado de ansiedade e insatisfação constante, que prejudica a nossa emoção.

Ser vítima de traumas ou abusos: Eventos traumáticos ou abusos na infância ou na vida adulta podem causar danos à nossa emoção, dificultando a capacidade de sentir alegria, amor e outros sentimentos positivos.

Ter hábitos prejudiciais à saúde emocional: O consumo de álcool, drogas e outras substâncias tóxicas, assim como o sedentarismo e a má alimentação, podem prejudicar a nossa emoção, levando ao envelhecimento precoce.

Sintomas do envelhecimento emocional precoce

O envelhecimento emocional precoce pode se manifestar de diversas formas, incluindo:

Reclamação excessiva: Pessoas com envelhecimento emocional precoce costumam reclamar muito da vida, dos outros e de si mesmas.

Impaciência: Elas são incapazes de esperar, e querem tudo na hora.

Ansiedade: Elas estão sempre ansiosas e preocupadas com coisas que se quer sabem se poderá acontecer, e nunca estão satisfeitas.

Perda do prazer: Elas não conseguem mais encontrar prazer nas coisas simples da vida.

Para prevenir o envelhecimento emocional precoce, é importante adotar hábitos saudáveis que promovam o bem-estar emocional, como:

Aprender a lidar com as emoções: É importante aprender a reconhecer, expressar e lidar com as nossas emoções de forma saudável.

Ter um estilo de vida saudável: Praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada e dormir bem são essenciais para a saúde física e emocional.

Evitar o consumo de substâncias tóxicas: O álcool, as drogas e outras substâncias tóxicas prejudicam a saúde emocional.

Buscar ajuda profissional: Se você está enfrentando dificuldades para lidar com suas emoções, procure ajuda profissional. Na Parapsicologia conseguimos auxiliar nas estratégias para evitar este envelhecimento.

A idade emocional é um fator importante para a nossa saúde e bem-estar. Ao adotar hábitos saudáveis que promovam o bem-estar emocional, podemos prevenir o envelhecimento emocional precoce e viver uma vida mais plena e feliz.

Clique no link abaixo e assista um  curta-metragem que traz uma elucidação sobre este tema muito interessante: 

https://www.mdig.com.br/index.php?itemid=54125

Alike – ganhador do Prêmio: Goya de Melhor Curta-Metragem de Animação Dirigida por Daniel Martínez, Lara & Rafa Cano Méndez.

O vídeo retrata brilhantemente como nossa emoção envelhece precocemente, quando caímos no cárcere da rotina. A emoção do filho, sua alegria e motivação vai se definhando no decorrer dos dias, até ficar semelhante a emoção também envelhecida do pai.

Todos nós podemos cair nesta mesma armadilha, exacerbados de tarefas, compromissos e preocupações do dia a dia, deixamos de sentir os pequenos prazeres, de contemplar a beleza que existe ao nosso redor e até em nós mesmos.

Como cuidar das emoções e evitar o seu envelhecimento?

“Pessoas emocionalmente ricas não são aquelas que fazem pouco do muito, mas são aquelas que fazem muito do pouco, ou seja, fazem de uma pequena flor, de um abraço, de um beijo, de um elogio um espetáculo aos seus olhos.” – Augusto Cury

Ser fiel à sua consciência é cuidar da saúde emocional.

A nossa consciência nos ajuda a tomar decisões e nos orienta em nossa vida, a perceber e executar o que o subconsciente nos traz. Quando somos fiéis à nossa consciência, estamos vivendo em harmonia com nossos valores e princípios. Isso é essencial para nossa saúde emocional, pois nos proporciona um senso de propósito e significado na vida.

A contemplação do belo é uma prática que nos ajuda a fortalecer nossa consciência.  Quando contemplamos o belo, estamos nos abrindo para a beleza do mundo ao nosso redor. Isso nos ajuda a desenvolver uma apreciação mais profunda pela vida e a nos conectar com a nossa própria essência.

Ela pode ser praticada de diversas maneiras como, contemplar a beleza da natureza, da arte, da música, da literatura ou até mesmo da simplicidade das pequenas coisas. O importante é que nos permitamos apreciar a beleza que nos cerca, mesmo nos momentos mais difíceis.

A contemplação do belo nos ajuda a:

Desenvolver uma maior sensibilidade: Quando nos abrimos para a beleza, estamos nos tornando mais sensíveis ao mundo ao nosso redor. Isso nos ajuda a perceber as coisas com mais profundidade e a apreciar as pequenas coisas da vida.

Reduzir o estresse e a ansiedade: A contemplação do belo nos ajuda a relaxar e acalmar a mente. Isso é essencial para reduzir o estresse e a ansiedade, que são fatores que podem prejudicar nossa saúde emocional.

Melhorar nosso bem-estar: A contemplação do belo nos ajuda a sentir mais alegria, gratidão e satisfação com a vida. Isso é essencial para melhorar nosso bem-estar geral.

Em um mundo cada vez mais acelerado e estressante, a contemplação do belo é uma prática essencial para nossa saúde emocional.

Quando nos permitimos apreciar a beleza que nos cerca, estamos nos conectando com nossa própria essência e nos tornando pessoas mais felizes e saudáveis.

Exemplos de contemplação do belo:

• Caminhar por um parque e apreciar a beleza da natureza.
• Visitar um museu e admirar uma obra de arte.
• Ouvir uma música que nos toca profundamente.
• Ler um livro que nos transporta para outro mundo.
• Simplesmente observar o céu estrelado ou o pôr do sol.
• A contemplação do belo é uma prática que está ao alcance de todos.

Não importa quem você seja ou o que você faça, você pode encontrar beleza no mundo ao seu redor. Basta abrir os olhos e o coração, e de vez em quando se permitir olhar o mundo com olhos de criança.